Cách nấu BÚN CÁ NGỪ miền trung ngon |Nấu ăn cùng Tiên

Người đăng: Unknown on Thứ Ba, 10 tháng 7, 2018

More about → Cách nấu BÚN CÁ NGỪ miền trung ngon |Nấu ăn cùng Tiên
vào lúc 07:53 { Add nhận xét }

Bà bầu 2 tháng nên uống loại sữa gì?

Người đăng: shop nhí mập on Chủ Nhật, 22 tháng 11, 2015

Khi mang thai cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Giai đoạn đầu mang bầu thì bạn thường biếng ăn, khó chịu ở trong người khiến bạn không màng đến việc ăn uống. Do vậy bạn có thể uống sữa dành cho mẹ bầu để bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nhưng bà bầu 2 tháng nên uống loại sữa nào? Hãy để chúng tôi giúp bạn, xin mời bạn theo dõi bài viết dưới đây:

Sự phát triển của thai nhi 2 tháng

Sau 4 tuần, hình dạng của thai nhi đã có nhiều thay đổi, các hình dạng khác nhau đang dần dần được hình thành. Ống xương và não bộ của bé yêu sẽ được hình thành từ ống thần kinh, hai bộ phận này chạy dài từ đầu cho đến đuôi của phôi thai, phần não trước của bé sẽ được cấu tạo bởi đoạn đầu của ống thần kinh. Tim của bé chính là phần phồng ra to nhất ở phía trước lồng ngực của phôi.

Trong tuần này, ống thần kinh sẽ hoàn thiện và đóng. Ngoài ra ở tuần này kích thích của não bộ sẽ phát triển hơn. Các túi mắt đang dần được hình thành, túi này sẽ phát triển thành mắt. Tuy thai nhi có nhiều thay đổi nhưng ở tuần lễ này mẹ lại gặp rất nhiều rắc rối. Chị em sẽ cảm thấy cơ thể rất mệt mỏi. Ngoài ra, do các triệu chứng của thai nghén chị em có thể sẽ thấy buồn nôn, không thể ăn trong thời gian ngắn, đau ngực…

Mang thai sẽ gây ra một số thay đổi đáng kể ở cổ tử cung của chị em. Ở tuần 7 này, để bảo vệ thai nhi thì ở của đầu cổ tử cung sẽ xuất hiện một cái nút nhầy và nó sẽ đóng kín tử cung cho đến lúc sinh. Khi chị em chuyển dạ, cái nút này sẽ tự tụi ra, lúc này tử cung sẽ nở ra để chuẩn bị lâm bồn.
Lúc này phôi thai sẽ bám rễ chắc vào thành trong lòng tử cung, điều này sẽ làm cho chị em thấy đau nhói hoặc có thể bị ra một ít máu. Nhiều chị em sẽ cho rằng việc chảy máu này là do hiện tượng kinh nguyệt còn lại của tháng trước. Chị em cần biết rằng, việc khám thai định kỳ là một điều rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và bảo vệ an toàn cho cả mẹ và bé yêu, vì vậy chị em hãy xem các lịch hẹn khám thai với bác sĩ là quan trọng nhất hiện nay nhé.

Lợi ích của việc uống sữa đối với bà bầu mang thai

Như mọi người đã biết, sữa nói chung và sữa dành bà bầu nói riêng thì sữa cung cấp lượng dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể, đồng thời còn giúp cho xương phát triển, giải trừ độc tố, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, chống lại quá trình lão hóa, giúp não phát triển… và đặc biệt đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon.
Riêng đối với bà bầu, sữa rất hữu ích và không thể thiếu đối với bà bầu mang thai, đặc biệt bà bầu mang thai tháng thứ 4 cần phải bổ sung. Vì trong thời kì này, bà bầu cần bổ sung một lượng dinh dưỡng và canxi để cho bé phát triển đồng đều. Ngoài ra , trong sữa bà bầu còn hỗ trợ cơ thể bổ sung một số chất như omega3, omega6, DHA, ARA… giúp não bộ bé phát triển toàn diện.
Do vậy, bên cạnh việc ăn uống hợp lí, có chế độ tốt, thì các bà bầu mang thai tháng thứ 4 cần kết hợp với việc uống sữa hằng ngày để bổ sung đầy đủ năng lượng, giúp mẹ và em bé đều khỏe mạnh.
Lưu ý:
  • Các bà bầu trước khi uống sữa cần lưu ý một điều quan trọng là phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì, hoặc có thể nhờ bác sĩ tư vấn để biết cách dùng sữa. Trên bao bì sữa thường ghi uống 2 cốc mỗi ngày và 4 thìa cho mỗi cốc. Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể chia ra nhiều lần uống trong ngày cho đỡ ngán.
  • Nên chọn loại sữa có mùi vị dễ uống và thích hợp với mình để tăng kích thích vị giác tạo cảm giác ngon hơn khi uống.
  • Có thể vừa uống sữa vừa ăn kèm theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng là biện pháp giúp bà bầu không ngán việc uống sữa…

Các loại sữa bà bầu nên uống

Sữa bột (nguyên kem, sữa béo):
Là loại sữa dạng bột được đóng trong hộp sắt hay bao thiếc, khi uống thì pha sữa bột với nước ấm. Cứ 8 lít sữa tươi sẽ làm được 1kg sữa bột, một ký sữa bột này khi uống sẽ pha với nước ấm thành 8 lít sữa nên còn gọi là sữa hoàn tươi hay còn gọi là hoàn nguyên. Trong sữa bột thường được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như chất béo, đạm, đường, vitamin, khoáng chất, sắt, canxi, taurin, DHA, RA, probiotic, chất xơ… với số lượng và thành phần thay đổi tùy theo từng nhu cầu khác nhau.

Sữa tươi
Là loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê… sau khi xử lý (đa số là pha loãng và tiệt trùng bằng nấu sôi, tia cực tím…) được đóng gói vào hộp, bịch, chai… Sữa tươi thuộc nhóm sữa béo, nên dùng cho trẻ trên một tuổi.
Sữa không béo (sữa gầy, sữa tách bơ)
Là loại sữa nguyên kem được lấy đi một phần hay toàn bộ chất béo để làm giảm năng lượng nhưng vẫn còn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác, thường được bổ sung thêm canxi và ít cholesterol.

Mang thai tháng thứ 2 nên uống sữa gì?

Vì vậy, trong quá trình này, bà bầu nên uống sữa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi. Trong thành phần của sữa có đầy đủ cả 4 nhóm thực phẩm: Chất đạm (protein), lipid, sinh tố A, C, D, E, acid folic… Ngoài ra, nhu cầu canxi mỗi ngày cho một người theo dinh dưỡng khuyến cáo cho người lớn là 500mg canxi/người/ngày, vì nếu chỉ ăn các loại thực phẩm khác thì khó mà đạt được số lượng canxi cần thiết nêu trên. Nhất là phụ nữ có thai và cho con bú nhu cầu canxi tăng rất cao (1.000 – 1.200mg canxi/ngày) nên cần thiết phải uống sữa mỗi ngày.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Canada cho thấy phụ nữ mang thai uống đều đặn hơn một ly sữa mỗi ngày sẽ sinh ra những đứa con khỏe mạnh hơn các thai phụ không uống sữa. Nếu không uống sữa trong thời gian này, cơ thể người mẹ sẽ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cũng như ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bào thai. Uống ít hơn một ly sữa mỗi ngày (nghĩa là thiếu hụt vitamin D) trong thời kì mang thai sẽ làm chậm sự phát triển của thai nhi, làm thai nhi bị còi cọc khi được sinh ra.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên bắt đầu uống sữa dành cho bà bầu ngay từ khi biết mình có thai. Thậm chí các bác sĩ còn cho rằng nếu bạn có kế hoạch mang thai từ trước thì nên uống sữa trước khi thụ thai 3 tháng. Bởi việc bổ sung axít folic cho phụ nữ trước khi mang thai là vô cùng quan trọng vì axít folic có vai trò ngăn ngừa sinh con dị tật ống thần kinh mà ống thần kinh lại được hình thành từ rất sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ.
Thông qua bài viết Bà bầu 2 tháng nên uống loại sữa gì? hi vọng giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về vấn đề chăm sóc sức khỏe mẹ cũng như nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt nhất. Bên cạnh việc uống sữa, các bà bầu cũng nên chú trọng vào chế độ ăn uống, cùng với nghỉ ngơi hợp lí nữa nhé! Chúc bạn may mắn, mẹ và bé đều khoẻ mạnh.
Xem thêm:


More about → Bà bầu 2 tháng nên uống loại sữa gì?
vào lúc 23:35 { 2 nhận xét }

Bà bầu 5 tháng nên ăn gì?

Người đăng: shop nhí mập on Thứ Hai, 16 tháng 11, 2015

Trong quá trình mang thai, việc cung cấp đủ chuất dinh dưỡng cho mẹ và bé là điều rất quan trọng. Cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết gì, chế độ ăn uống ra sao. Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu 5 tháng nên ăn gì nhé!

Bà bầu mang thai tháng thứ 5 cần lưu ý


+ Đây chính là giai đoạn khiến bà bầu mệt mỏi, tinh thần hồi hộp, lo lắng hơn cho việc bé sắp chào đời, vì thế mà các bà mẹ cần chú ý nghỉ ngơi cả ban ngày và ban đêm, để giúp sức khỏe được đảm bảo đến ngày lâm bồn.
+ Thường xuyên đi bộ và có quá trình tập luyện với bác sĩ để sinh con như thế nào, bà bầu cần tập thở, xoa bóp, tập các động tác áp chế để việc sinh con diễn ra dễ dàng và thuận lợi.
+ Vào thời điểm này, bà bầu mang thai cần duy trì việc khám thai theo từng tuần, và vào thời kì này âm đạo thường ra nhiều dịch và khí hư, vì vậy mà các bà bầu cần vệ sinh sạch sẽ phía ngoài âm đạo, cần rửa và thay băng vệ sinh để cho phần vùng kín được sạch sẽ và an toàn.
+ Một số bà bầu thường bị đau bụng và chảy máu ở giai đoạn tháng thứ 5 này, nếu bà bầu có bị trường hợp này thì cần phải đến gặp bác sĩ gấp để tránh trường hợp việc sinh non.
+ Khi bà bầu mang thai tháng thứ 5 cũng không nên ăn quá mặn, các món ăn vừa ăn, không quá ngọt hoặc quá chua, nhằm tránh nguy cơ bị tiểu đường, tăng huyết áo, gây rối loạn đường tiêu hóa sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển của thai nhi.
+ Đồng thời, hạn chế việc ăn dầu mỡ, vệ sinh an toàn cho thực phẩm tránh trường hợp ngộ độc thức ăn.

Những thay đổi của mẹ và bé trong tháng 5

Vào tháng thứ 5, bé yêu của bạn đã biết duỗi tay chân và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những cử động ngày càng nhiều trong vài tuần tới. Làn da của bé mỏng có thể trông thấy mạch máu đang được hình thành trong cơ thể. Thời điểm này một lớp chất béo bảo vệ đang bắt đầu hình thành xung quanh các dây thần kinh của bé, quá trình này sẽ tiếp tục trong một năm sau khi bé chào đời.
Các giác quan của bé sẽ phát triển nhanh chóng phần não bộ của bé đang phân định các vùng riêng biệt cho khứu giác, vị giác, thích giác, thị giác và xúc giác. Thời điểm này bé đã có thể nghe được giọng nói của bạn, vậy nên đừng ngại khi đọc lớn, nói chuyện với bé hoặc hát những giai điệu hạnh phúc khi bạn muốn.
Nếu thiên thần của bạn là một bé gái, thì phần tử cung và ống dẫn trứng được hình thành ở đúng vị trí. Còn nếu thai nhi bạn là bé trai, bộ phận sinh dục của bé đã có thể nhìn ra, nhưng đôi khi tư thế nằm của bé có thể che khuất bộ phận này khi siêu âm.

Trong tháng thứ 5 của quá trình mang thai bạn sẽ cảm thấy khá thoải mái vì vẫn chưa quá nặng nề và hầu hết những khó chịu ở giai đoạn đầu của thai kỳ đã qua. Bạn nên tranh thủ thư giãn và tận hưởng trước khi giai đoạn cuối của thai kỳ đến gần.
Bên cạnh đó bạn sẽ không gặp vài sự cố nhỏ, chẳng hạn những thức ăn nhiều dầu có thể gây ra mụn. Hãy thường xuyên rửa mặt kỹ với xà phòng dạng nhẹ hoặc sữa rửa mặt mỗi ngày. Đảm bảo những loại kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm bạn sử dụng không chứa dầu.

Các chất cần thiết và thực phẩm nên bổ sung tháng này

Sắt:  + Sắt là dưỡng chât cần bổ sung lớn trong giai đoạn này. Sắt tham gia tạo nên hemoglobin để vận chuyển ôxy từ phổi đến tất cả các cơ quan. Tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ. Sắt tham gia vào cấu tạo của nhiều enzym.
+ Đặc biệt, trong chuỗi hô hấp sắt đóng vai trò vận chuyển điện tích. Sắt tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể và là thành phần của enzym hệ miễn dịch. Sắt có nhiều trong các loại rau (như rau ngót, rau muống), thịt nạc (thịt bò, thịt trâu) và cá biển, trong đó loại sắt từ thịt được hấp thu tốt.


Protein: + Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng để duy trì và tái tạo tất cả các tế bào của cơ thể. Do đó, có thể xem như protein là nền tảng cơ bản để hình thành nên sự sống. Protein không chỉ tham gia vào quá trình hình thành tế bào mà chính nó còn là chất dẫn để các tế bào đã được hình thành vận động liên kết với nhau.
+ Đặc biệt trong tháng thứ 5 và tháng thứ 6 bà bầu cần bổ sung lượng lớn protein nhằm cung cấp đầy đủ nhu cầu cho thai nhi phát triển và chuẩn bị cho quá trình vượt cạn sau này. Có thể bổ sung các thực phẩm giàu protein như: thịt gia cầm, đặc biệt là thịt gà là giàu protein động vật nhất. Tiếp đó là các loại thịt, cá, trứng, sữa, đậu vàng, ngũ cốc, các loại hạt và chế phẩm của đậu nành cũng giàu protein có nguồn protein dồi dào.
Canxi: + Sau sắt, canxi là vi chất đặc biệt quan trọng cần được chú ý bổ sung cho bà bầu tháng thứ 5. Ở giai đoạn này thai nhi sinh trưởng rất nhanh vì vậy em bé trong bụng mẹ rất cần canxi để xây dựng xương và răng khỏe mạnh. Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tim, hệ thần kinh, cơ, góp phần giữ nhịp tim ổn định. Nếu bạn không cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của cơ thể mẹ và điều này sẽ làm suy yếu sức khỏe của mẹ sau này.
+ Có rất nhiều cách để bổ sung lượng canxi cho bà bầu như thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc bổ sung dạng thuốc. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: cua đồng, tôm đồng, tép nhỏ, cua bể, hàu, hải sản không có thủy ngân, sữa tách béo và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…), vừng đen, trắng, sữa đậu nành, một số loại rau quả (chuối, kiwi, cam, rau súp lơ xanh, rau cải chíp, rau dền, rau chân vịt, rau mùng tơi, muống, đậu, rau cần, cà rốt…).
Vitamin các loại: + Đối với bà bầu mang thai tháng thứ 5, tất cả các loại vitamin, khoáng chất đều quan trọng đối với bà bầu. Vitamin A có thể tăng sức đề kháng cho phụ nữ mang thai, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. vitamin nhóm B có thể tăng cảm giác thèm ăn, giúp tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển và việc bài tiết sữa của phụ nữ mang thai.
+ Vitamin C có trong các loại rau xanh, trái cây, các loại hoa quả chua,…. Giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc, chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng. Vitamin D Có nhiều trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Giúp hấp thụ canxi tốt vì thế các bà mẹ nên kết hợp phơi nắng để tăng cường vitamin D.

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5

Mang thai tháng thứ 5 các bà bầu thường rất dễ bị thiếu sắt và canxi. Nếu lượng canxi không đủ thì sau này đứa trẻ sinh ra rất dễ bị loãng xương, đau răng,….Ở tháng thứ 5 thai nhi phát triển rất nhanh vì vậy cần bổ sung một lượng lớn chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi và sắt để đảm bảo dưỡng chất cho thai nhi phát triển.
Vitamin là chất rất cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là khi bà bầu mang thai vào giai đoạn tháng thứ 5 này cần phải cung cấp lượng vitamin đầy đủ cho mẹ và bé. Vitamin có chức năng tăng sức đề kháng cho mje, giúp mẹ ngăn ngừa mắc bệnh, cảm cúm,… đồng thời giúp quá trình hấp thu canxi đầy đủ cho việc xương bé phát triển chắc khỏe.

Vitamin có nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày, vì thế các ông chồng cần phải đảm đang giúp bà mẹ bổ sung đầy đủ vitamin cho mẹ và bé.Để bổ sung đủ lượng vitamin bà bầu tháng thứ 5 nên ăn các thực phẩm như rau xanh, trái cây, gan lợn, giò heo, các loại hạt, rong biển, tôm…
Hy vọng thông qua bài viết bà bầu 5 tháng nên ăn gì? sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích để chăm sóc thật tốt cho sức khoẻ mẹ và bé nhé. Mang thai chuyện ăn uống rất quan trọng, bạn hãy quan tâm nhiều vào nhé! Chúc bạn thành công!
Xem thêm:
More about → Bà bầu 5 tháng nên ăn gì?
vào lúc 20:10 { 1 nhận xét }

Bà bầu nên nghe nhạc gì để con thông minh?

Người đăng: shop nhí mập on Thứ Năm, 12 tháng 11, 2015

Trong thời gian mang thai các bà mẹ thường tất bậc chuẩn bị tất cả mọi thứ để chuẩn bị chào đón đứa con của mình chào đời. Nào là mua sẳn các loại đồ dùng cho bé, từ quần áo đến vật dụng liên quan. Rồi nên uống sữa gì? để có thể giúp cả mẹ và bé có đầy đủ chất dinh dưỡng. Và một vấn đề cũng không kém phần quan trọng là nghe thể loại nhạc gì cho phù hợp. Bà bầu nên nghe nhạc gì để con thông minh? các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Bà bầu nên nghe nhạc gì tốt cho mẹ và thai nhi

Việc nghe một bản nhạc vui tươi không chỉ khiến cho tinh thần của bạn thoải mái mà còn giúp cho em bé trong bụng bạn cảm giác vui vẻ, sống trong tình yêu thương nhiều hơn. Một bản nhạc buồn bã hoặc quá sống động sẽ mang cho bé cảm giác buồn phiền hoặc giận dữ. Điều đó thật sự không tốt một tẹo nào.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nhạc cổ điển là lựa chọn tốt nhất đối với thai nhi. Bà bầu sẽ giúp bé cảm nhận được một sức sống mãnh lieeyj qua tiết tấu sôi động và rộn ràng. Sẽ giúp thai nhi có những cảm nhận hoàn hảo về cường độ âm thanh và tiết tấu. Những âm thanh nhẹ nhàng, du dương với tiết tấu mềm mại làm bà bầu và thai nhi cảm thấy dễ chịu hơn.
Giai điệu của các bài hát ru, bài hát đồng quê giản dị, gần gũi với thiên nhiên những bản nhạc cổ điển như của Bethoven, Mozart,Vivaldi, Teleman và Handel… nhẹ nhàng, mượt mà êm dịu có tần số nhịp từ 60 – 80 nhịp/phút tương tự với tần số nhịp tim của con người nên dễ dàng hoá giải những căng thẳng, buồn phiền, lo âu cho các bà mẹ mang thai.

Những bản nhạc không lời mang tính chất thư giãn, dễ nghe, như tiếng trống nhẹ nhàng, tiếng mưa rơi, nước chảy hay sóng biển. Ngoài ra, mẹ có thể chọn các bản pop ballad nhẹ nhàng để nghe những lúc làm việc hay nghỉ ngơi. Dù là dòng nhạc khá kén người nghe, nhưng âm thanh, nhịp điệu của tiếng kèn có thể sẽ làm cả mẹ lẫn bé con trong bụng cảm thấy hứng khởi.
Ngoài ra, những giai điệu ngân nga của giàn hợp xướng, nhóm bè tạo sự êm dịu như tiếng ru hời. Âm thanh du dương mà loại nhạc này đem lại khá giống nhạc cổ điển, do đó bạn cũng nên ưu tiên gợi ý này nếu đang băn khoăn bà bầu nên nghe nhạc gì trong thai kỳ.
Các bà mẹ không nên lựa chọn những dòng nhạc mạnh như Rap, Rock vì những âm thanh mạnh, lộn xộn của Rap, Rock thật sự là không phù hợp và làm cho chức năng não bộ của bé bị thay đổi không tích cực, tâm tính không ổn định những loại nhạc như vậy không tốt cho bé chút nào mà có thể làm cho bé bị stress. Hiện nay trên thị trường đang bán rất nhiều các địa nhạc dành cho bà bầu, các mẹ có thể tìm mua tại các cửa hàng bán băng đĩa.

Nuôi dưỡng thai nhi bằng âm nhạc

Thai nhi sẽ phát triển không tốt nếu tâm trạng bà bầu không được thoải mái. Cơ thể bà bầu sẽ được thư giãn, vui vẻ nếu biết cách nghe nhạc hợp lý. Để giúp bé cảm nhận được rõ ràng hơn niềm vui và sự hứng phấn của mẹ cũng như sự tươi đẹp của cuộc sống bà bầu nên nghe nhạc thường xuyên. Âm nhạc chính là liều thuốc kỳ diệu giúp bà bầu giảm stress, đồng thời giúp trẻ phát triển, lớn lên trong vòng tay mẹ.
Nghe nhạc nhiều khi mang thai là cách dưỡng thai được nhiều người tin tưởng và ứng dụng. Nó không chỉ thúc đẩy sự phát triển cơ thể thai nhi mà còn bồi dưỡng thiên bẩm âm nhạc cho trẻ. Trước kia, khi nói tới việc dưỡng thai thì người ta chỉ cần nghĩ tới việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và giữ cho tinh thần các bà mẹ luôn thoải mái là được.
Ngày nay, các chuyên gia còn khuyến khích phụ nữ tích cực trong việc dưỡng thai, đặc biệt phương pháp dưỡng thai bằng âm nhạc là một trong phương pháp dưỡng thai hữu hiệu thường gặp nhất. Tiến sỹ Minh Châu (Đại học Y) cho biết: Âm nhạc có tác dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai như giảm căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt, âm nhạc có tác dụng trong việc dưỡng thai.

Bà bầu nên nghe nhạc trong thời gian nào?

Mẹ khỏe mạnh, bé sẽ phát triển tốt hơn nếu chọn loại âm nhạc thích hợp cho mẹ và thai nhi. Dưỡng thai có 2 loại âm nhạc: một là cho người mẹ nghe với loại nhạc tao nhã, yên tĩnh; một loại khác cho thai nhi cần nhẹ nhàng, nhanh, sống động. Nhưng vẫn còn tùy vào một số người mang thai, nếu thai nhi đạp tương đối mạnh có thể chọn khúc nhạc nhẹ nhõm, tiết tấu mạnh.
Bắt đầu từ tuần thai thứ 20, bé con trong bụng đã có thể cảm nhận được giai điệu của âm nhạc. Do đó, mẹ đừng ngại hát cho con nghe, cho bé nghe nhạc loa ngoài với âm lượng vừa phải, hoặc dùng tai nghe chuyên dụng cho bà bầu áp vào thành bụng. Với cách dùng tai nghe, âm lượng khoảng 70db là vừa đủ cho con cảm nhận.

Bản chất của âm thanh là sóng cơ học, có thể lan truyền trong môi trường chất lỏng, cụ thể là nước ối trong bụng mẹ. Nếu mẹ nghe một bản nhạc yêu thích, các tế bào não của mẹ tăng tiết endomorphin lưu hành trong máu, qua nhau thai và dây rốn đến vòng tuần hoàn của thai nhi, giúp tế bào thần kinh của bé phát triển tốt hơn.
Mỗi ngày mẹ nên dành khoảng một tiếng đồng hồ để nghe nhạc cùng con. Mẹ nên lựa chọn tư thế thoải mái nhất để hưởng thụ âm nhạc. Không nên áp tai nghe (headphone) vào bụng khi để volume to. Một bản nhạc mở to với độ lớn của âm thanh trên 120dB sẽ gây nguy hiểm cho tế bào thần kinh thính giác của thai.

Những tác dụng của việc bà bầu nghe nhạc

Kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi: Theo nghiên cứu, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, cho bé nghe nhạc có thể giúp cải thiện trí thông minh, khả năng sáng tạo và khả năng thể hiện cảm xúc của trẻ. Vào tam cá nguyệt thứ ba, hệ thống thần kinh trung ương và giác quan của thai nhi đặc biệt nhạy cảm với các kích thích. Thậm chí, nhiều bé có phản ứng lại với những kích thích đó.
Giảm stress cho mẹ bầu: Khi mang thai, cảm giác bồn chồn, lo lắng dễ làm mẹ bầu bị căng thẳng dẫn đến stress. Những lúc như vậy, một bài hát nhẹ nhàng có thể làm dịu tâm trạng của bạn. Thậm chí, nó còn giúp mẹ ngủ ngon hơn nữa đấy! Theo nghiên cứu mới đây, việc chủ động nghe nhạc sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và có nhiều suy nghĩ lạc quan hơn so với những người nghe nhạc thụ động.
Tăng cuờng trí thông minh của trẻ: Theo nhà tâm lý học Fran Rauscher và Gordon Shaw thuộc Đại học California- Irvine, Hoa Kỳ thì việc nghe nhạc có mối liên hệ chặt chẽ với tư duy toán học của một đứa trẻ khi lớn lên. Âm nhạc giúp trẻ thông minh lên đến 46% so với những đứa trẻ lớn lên cùng âm nhạc.
Với bài viết Bà bầu nên nghe nhạc gì để con thông minh? hi vọng giúp các chị em có thể lựa chọn cho mình những bản nhạc ngân vang, giúp thư giãn cũng như giúp trẻ cảm nhận được âm thanh từ bên ngoài. Đồng thời, qua bài viết hi vọng mẹ bầu có thể hiểu hơn về cách chăm sóc trẻ, nuôi dạy trẻ ngay từ trong bụng bầu.
Xem thêm:
More about → Bà bầu nên nghe nhạc gì để con thông minh?
vào lúc 20:13 { Add nhận xét }

Bà bầu uống sữa đậu nành nhiều có tốt không?

Người đăng: shop nhí mập on Thứ Tư, 11 tháng 11, 2015

Sữa đậu nành là một loại thức uồng rất tốt cho sức khoẻ. Trong đậu nành có các  acid béo thiết yếu, protein, khoáng chất, chất xơ và vitamin. Những chất dinh dưỡng này không phải trong các loại thực phẩm nào cũng có thể có được. Nhưng nếu như bạn không biết sử dụng sữa đậu nành đúng cách thì có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Vậy bà bầu uống sữa đậu nành nhiều có tốt không? có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? bạn hãy cùng chùng tôi tìm hiểu nhé!

Giá trị dinh dưỡng của hạt đậu nành

Hạt đậu nành chứa: 8% nước, 5% chất vô cơ, 15-25% glucose, 15-20% chất béo, 35-45% chất đạm với đủ các loại amino acid cần thiết (isoleucin, lysin, metionin, pheny lalanin, tryptophan, valin) và nhiều sinh tố, khoáng chất, Ca, Fe, Mg, P, K, Na, S, các vitamin A, B1, B2, D, E, F, các enzyme, sáp, nhựa, cellulose.

Vì có nhiều chất đạm nên đậu nành đã được coi như “thịt không xương” ở nhiều quốc gia Á Châu. Đạm rất tốt để thay thế cho thịt động vật vì có ít mở và cholesterol. Đậu nành có nhiều đạm hơn thịt, nhiều calcium hơn sữa bò, nhiều lecithin hơn trứng. Các amino acid cần thiết mà cơ thể không tạo ra được đều có trong đậu nành.

Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu thành có nhiều điểm tương tự với sữa bò. Sữa đậu nành có lượng protein cao gần bằng sữa bò, nhưng nhiều calcium hơn sữa bò. Sữa đậu nành có ưu điểm là không có lactose, có thể thay thế sữa bò cho những người bị dễ bị đau bụng do lactose. Sữa đậu nành cũng chứa ít chất béo bão hòa hơn sữa bò, có thể có lợi cho tim mạch hơn.
Giá trị thật về dinh dưỡng được con người thừa nhận qua cuộc sống, không dừng lại ờ đó các nhà khoa học và dinh dưởng học còn tiếp tục nghiên cứu những đặc điểm có lợi để sử dụng nguồn dinh dưỡng này. Đậu nành có tỷ lệ protit và Lipit vượt xa lượng chất dinh dưỡng có trong thịt, nhiều nhất vẫn là protein.
Bên cạnh đó chất béo do chứa rất ít mỡ bão hoà không có hại mà lại được cơ thể dễ hấp thụ, chống được béo phì, mở trong máu, chất béo không bão hoà chiếm 60% so vời bão hoà là 15%, trong đó có 2 loại axit Linolenic và Linolic ảnh hưởng tốt lên hệ tuần hoàn và phòng được ung thư. Chất xơ đóng vai tró cải thiện tình trạng tiêu hoá ở ruột, hạn chế ung thư ruột kết.
Nhiều hợp chất khác có trong đậu nành có tính dược lý cao, được các nhà khoa học lần lượt khám phá và họ đã khẳng định chúng có khả năng ngăn chặn hữu hiệu bệnh tim mạch, làm tăng khả năng chịu đựng các hoạt động cơ bắp, giảm khối lượng mỡ, giữ cho cơ thể thon thả và khoẻ mạnh. Trong hạt đậu nành rất giàu Vitamin A, E, K cùng với khoáng chất Potassium sắt, kẽm và phốt pho bổ sung đảm bảo cho cơ thể có đầy đủ dưỡng chất.

Những lưu ý khi bà bầu uống sữa đậu nành

+ Sữa đậu nành nhất định phải đựơc đun sôi kỹ trước khi uống. Trong sữa đậu nành sống có chứa chất ức chế men trypsin, saponin và một số chất không có lợi khác nên nếu uống sữa đậu nành sống hoặc không được đun sôi kỹ sẽ gây ra buồn nôn, nôn, đau bụng đi ngoài,…thậm chí ngộ độc.
+ Không nên cho thêm đường đỏ khi uống sữa đậu nành vì trong đường đỏ có chứa nhiều các a xit hữu cơ sẽ kết hợp các chất protit, canxi làm mất đi các chất dinh dưỡng của sữa đậu nành.
+ Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong một lúc. Đối với người lớn, một lần không nên uống quá 500ml, nếu không dễ dẫn đến đau bụng, đi ngoài do các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành không được hấp thu hết.
+ Không nên đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt. Vi khuẩn rất dễ phát triển trong sữa đậu nành ở nhiệt độ ấm, sau 3 đến 4 giờ sữa đậu nành sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa.
+ Không nên dùng sữa đậu nành thay thế sữa cho trẻ bú. Mặc dù hàm lượng chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành cao nhưng không vẫn đủ cho nhu cầu phát triển của trẻ.
+ Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành vì lòng trắng trứng bị kết hợp với men tiêu hóa trong sữa đậu nành tạo thành một hợp chất kết tủa làm cơ thể khó hấp thu và còn làm mất đi những chất dinh dưỡng.
+ Khi uống sữa đậu nành nên ăn thêm một chút thức ăn như: bánh ngọt, bánh mì, bánh bao,… hay các chế phẩm của tinh bột để các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành được hấp thu hoàn toàn.
+ Theo y học cổ truyền đậu nành có tính thiên hàn, hoạt lợi vì vậy những người tỳ vị hư hàn, người có triệu chứng thận hư, di tinh, tiểu đêm nhiều,…đều không nên dùng.
+ Không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành.

Lợi ích của sữa đậu nành với bà bầu

Đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành từ lâu được coi là nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của con người. Protein từ đậu nành có thể cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết cũng giống như các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt, trứng…
Không những thế, trong thành phần đậu nành còn chứa rất nhiều axit béo linoleic, linolenic, omega-3 là những axit béo không no thiết yếu, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, điều chỉnh huyết áp, giúp làm tăng sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh. Các chất thiết yếu khác như sắt, kẽm, folat, vitamin A, PP, B, D trong sữa đậu nành rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, tránh hiện tượng nhẹ cân, sinh non, tránh còi xương ở bé, loãng xương ở mẹ.

Bên cạnh đó, trong đậu nành còn có chứa các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm hiện tượng táo bón ở bà bầu.Theo các nghiên cứu khoa học mới nhất, đậu nành còn là nguồn thực phẩm thiên nhiên quý giá giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Sữa đậu nành là sản phẩm chế biến từ đậu tương, là loại thực phẩm thiên nhiên, có giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm ngon, dễ uống, dễ hấp thụ. Theo nghiên cứu của Đại học Y Đại Học Y Khoa Tuft – Hoa Kỳ, không nên bổ sung vào cơ thể quá 100 mg isoflavone (isoflavone là chất chống oxy hóa, có rất nhiều trong đậu tương) mỗi ngày. Ở mức 35 – 55 mg isoflavone mỗi ngày được cho là an toàn. Theo đó thì một cốc sữa đậu nành có chứa khoảng 50 mg isoflavones và khoảng 6 gam protein đậu tương.

Sữa đậu mành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi?

Từ những công dụng vô cùng to lớn từ đậu nành, khi mang thai, bà bầu được khuyến khích nên uống sữa đậu nành. Về thắc mắc liên quan đến việc liệu isoflavone có hoạt tính estrogen – một loại hormone giới tính nữ trong sữa đậu nành có ảnh hưởng tới giới tính của thai nhi hay không, các nhà nghiên cứu khẳng định chưa có một bằng chứng nào chứng minh được là estrogen trong đậu nành có ảnh hưởng tới đến sinh sản của các bé trai, càng không thể làm teo tinh hoàn hay gây vô sinh như nhiều người nghĩ.
Theo nghiên cứu mới vào năm 2001 của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp cho biết, không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chất isoflavone có trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người. Và năm 2002, nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết nghiên cứu trên những trẻ em sử dụng sữa công thức làm từ đậu nành (những đứa trẻ được coi là sử dụng nhiều sữa đậu nành nhất so với trẻ em khác tại Mỹ) cũng không thấy bất cứ dấu hiệu có hại nào tới sức khỏe của chúng. Như vậy các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sữa đậu nành là thức uống hằng ngày của mình.
Với bài viết Bà bầu uống sữa đậu nành nhiều có tốt không?  hi vọng giúp các bà mẹ có lời giải đáp giải tỏa thắc mắc trên. Đồng thời, qua bài viết với các thông tin trên hi vọng mọi người có thêm nguồn kiến thức về đậu nành cũng như sữa đậu nành.
Xem thêm:

More about → Bà bầu uống sữa đậu nành nhiều có tốt không?
vào lúc 20:13 { 1 nhận xét }